Beach Body

新しい運動を始めました。その名はBeach Body。運動好きな義母に、「なんか初心者向けのDVD貸して」と言ったところ、それを薦められて借りました。アメリカで一世風靡したP90Xという運動の簡単で短いバージョンです。P90Xはその名の通り90分かけてする運動です。しかし私が借りたのはたったの10分でできる運動が全部で10種類ぐらい入っています。上半身、下半身、カーディオ、ヨガ、全身エクササイズ等様々な種類があります。

最初は体が慣れるまでキツいから10分以上やらない方がいいろ注意書きに書いてありました。それを読んで「たったの10分でしょ?早く成果出したいし、もっとやろう」と少しバカにしていました。しかしいざやってみてそう思った事を後悔しました。キツイ・・・。たったの10分、そして割と簡単な動作なのにとてもキツいのです。私の体が鈍っているから余計なのかもしれません。10個の動作を1分やって10分のセットになっているのですが、最後の方は汗だく、ヒーヒー言いながらやりました。

初日は下半身運動、2日目は体全体、3日目はカーディオをやりました。1セット以上やろうと思った目標も空しく、1セットこなすことですら苦労しています。しかも全身筋肉痛です。咳をすると腹筋が痛い、しゃがもうとすると腿の前側が痛い、背伸びをすると背中が痛い・・・何をするにもどこかしら痛いのです。いかに自分の体が鈍っているか実感させられました。